Acouphènes et stress

Le quotidien nous impose des rythmes toujours plus frénétiques et chaotiques. Inévitablement, les niveaux de stress augmentent et, avec eux, la probabilité de répercussions sur le système auditif. Parmi ceux-ci, les acouphènes de stress jouent un rôle particulier, précisément en raison de la particularité de la relation entre l'apparition des acouphènes et le facteur de stress.

Les acouphènes sont des messages parasites analysés par le cerveau, pouvant provenir d'un déséquilibre nerveux. Le stress peut contribuer à l'apparition de ces bruits parasites, qu'ils soient temporaires ou chroniques. Même si ce lien n'est pas scientifiquement prouvé, certains symptômes des acouphènes apparaissent souvent en période de stress. Le stress reste donc un facteur favorisant le développement des acouphènes, en particulier les acouphènes pulsatiles. Pour ce type d'acouphènes, les battements du coeur résonnent directement dans l'oreille. Et l'on sait que le stress a un impact connu sur la circulation du sang. Ainsi, la circulation sanguine peut aussi avoir un lien avec les acouphènes. De nombreux patients disent ressentir plus intensément des acouphènes lorsqu'ils sont en état de stress, dans une situation anxiogène : plus le stress augmente et plus les bruits sont importants.

Assurément, faire face à la situation avec sérénité, contacter un médecin spécialiste et un centre Amplifon pour un contrôle auditif, est le premier pas à faire pour une meilleure audition. En attendant, quelques petites astuces peuvent aider à soulager le stress et, avec lui, la perception des acouphènes.

Les acouphènes peuvent à leur tour générer du stress et de l'anxiété, de manière occasionnelle ou chronique, instaurant un cercle vicieux apparemment sans issue : lorsqu'ils sont très présents, ils peuvent devenir handicapants au quotidien. Les sons parasites sont perçus comme des alarmes inquiétantes par le cerveau, ce qui déclenche une réaction de stress.

En particulier, les acouphènes peuvent empêcher la personne concernée de dormir, ce qui peut augmenter le niveau de stress. Les dernières études montrent que la plupart des personnes souffrant d'acouphènes présentent un niveau plus ou moins élevé de stress, qui peut même aller jusqu'à la dépression chez certains. 

Assurément, faire face à la situation avec sérénité, contacter un médecin spécialiste et un centre Amplifon pour un contrôle auditif, sont les premières étapes à faire pour une meilleure audition. En attendant, quelques petites astuces peuvent aider à soulager le stress et, avec lui, la perception des acouphènes.

Des études cliniques récentes ont montré comment les acouphènes de stress peuvent avoir une origine physiologique. Lorsqu'il est présent en quantité suffisante dans l'organisme, le magnésium a une action apaisante sur le système nerveux. La vitamine B6 a, elle, une action sur la synthèse de deux neurotransmetteurs indispensables à l'équilibre psychique (dopamine et noradrénaline). Mais en état de stress, le magnésium et la vitamine B6 sont rapidement consommés par l'organisme, et ce manque peut aussi être lié à l'apparition ou au développement d'acouphènes. Ainsi, privilégier une alimentation riche en magnésium peut s'avérer très efficace dans le traitement des acouphènes.

Apprendre à gérer et à évacuer le stress, de la manière qui nous semble la mieux adaptée à notre personnalité, est un geste important à poser pour retrouver un bien-être auditif.

• Pratiquer des activités relaxantes : relaxation, méditation, yoga, tai-chi, etc. Ces activités peuvent apprendre aux personnes souffrant d'acouphènes à relâcher la pression, et donc à diminuer la fréquence d'apparition des bourdonnements.
• Suivre une thérapie comportementale et cognitive (TCC) : ce traitement psychologique, utilisé pour la dépression et l'anxiété, permet de se relaxer de de restructurer ses pensées.
• Séances d'hypnose, d'acupuncture ou de sophrologie : ces thérapies complémentaires peuvent aussi aider à diminuer le stress et l'anxiété.

Les personnes souffrant d'acouphènes handicapants ne doivent pas hésiter à se tourner vers une prise en charge psychologique : une psychothérapie permet de comprendre l'intensité et la fréquence des réactions au stress et de les contrôler.

Il existe sur le marché des dispositifs d'enrichissement sonore qui permettent de réduire la perception des acouphènes par l'émission de mélodies et de sons choisis par l'utilisateur : c'est la TRT ou Tinnitus Retaining Therapy. Ces appareils favorisent la relaxation en écoutant des sons, généralement liés au monde de la nature, qui, en stimulant l'audition, diminuent le volume des acouphènes, procurant une détente agréable.