On ne cesse de nous le répéter depuis l’enfance : le sport est bon pour la santé ! Pour le cœur, pour les articulations et le corps en général, pour le cerveau, pour le moral… faire du sport tout au long de sa vie préserve de bien des soucis. Mais ce que l’on ignore un peu trop, c’est qu’il permettrait aussi de protéger son audition.
Oui ! C’est ce qu’affirment des chercheurs de l’université de Miami dans une étude américaine publiée en 2004. Depuis la fin des années 90, et pendant plus de 10 ans, ces derniers ont mené leur étude sur plus de 1000 sujets, âgés de 8 à 88 ans. Ils en ont tiré plusieurs conclusions :
Que faut-il observer via cette étude ? Les personnes de plus de 50 ans qui maintiennent une activité physique moyenne ralentissent leur presbyacousie ; soit le vieillissement progressif et naturel, lié à l’âge, de leurs oreilles. Sous condition toutefois qu’elles ne soient pas exposées à des bruits forts et prolongés de façon répétitive durant leur vie.
Faire du sport permet avant tout de fluidifier la circulation sanguine dans tout l’organisme. Peut-être vous l’a-t-on déjà conseillé si vous souffrez du syndrome des jambes lourdes par exemple. Pour combattre une insuffisance veineuse, et pour favoriser le transport du sang vers le cœur, c’est au niveau de la contraction des mollets et des muscles des pieds que ça se passe. Plus vous bougez, plus l'oxygène et les nutriments vont circuler dans tout votre corps… y compris vos cellules auditives, qui vous permettent de profiter de vos chansons préférées, de pouvoir écouter la pluie tomber alors que vous êtes au chaud dans votre canapé ou bien encore de suivre une conversation animée avec votre voisinage sur la nouvelle recette tendance que l’une a vue hier soir à la télévision. Sans une bonne circulation du sang dans votre organisme et notamment dans votre oreille interne, pas de vibrations mécaniques, ni d'impulsions nerveuses qui seront traduites par votre cerveau… en sons !
Il n’est jamais trop bon de le rappeler : l’activité physique participe nettement à rester en bonne santé. Cependant, il n’est pas nécessaire de pratiquer des exercices contraignants pour remarquer les premiers effets positifs sur tout l’organisme. L’idéal est d’avoir au minimum 30 minutes d’activités par jour. De la marche rapide, un peu de vélo, de la course, de la natation… c’est à vous de décider ce qui vous convient le mieux. Gardez aussi en tête que l’exercice contribue largement à réduire le stress, qui lui-même peut être associé à des problèmes d’audition comme les acouphènes par exemple.
